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2025 서울하프마라톤이 오는 4월 27일(일) 오전 8시에 개최됩니다. 참가자 여러분이 대회 당일을 원활하게 준비할 수 있도록, 필수 준비물을 항목별로 정리했습니다.
마라톤 준비물 핵심 요약
- 러닝화: 익숙한 신발로 발에 맞는 것을 선택
- 기능성 의류: 통기성과 흡습속건 기능이 있는 옷
- 번호표 및 기록 칩: 대회 공식 제공품 필수 착용
- 에너지 보충용품: 에너지 젤, 바나나 등
- 개인 물품: 신분증, 휴대폰, 여벌 옷 등
기본 장비
러닝화
대회 당일에는 이미 길들여진 러닝화를 착용하는 것이 좋습니다. 새 신발은 발에 물집이나 통증을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다. 발보다 5~10mm 여유 있는 사이즈를 선택하는 것이 좋습니다.
기능성 의류
통기성과 흡습속건 기능이 있는 운동복을 착용하여 체온 조절과 땀 배출을 원활하게 해야 합니다. 특히 하의는 마찰을 줄이기 위해 봉제선이 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
양말
기능성 스포츠 양말을 사용하면 발에 물집이 생기는 것을 줄일 수 있습니다. 가볍고 밀착이 잘되며 늘어나지 않은 양말을 선택하세요.
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필수 아이템
번호표 및 기록 칩
대회 공식 번호표와 기록 칩은 필수 착용해야 합니다. 번호표는 가슴에 부착하고, 기록 칩은 러닝화에 장착합니다. 분실 시 현장 재발급이 불가능하므로 사전에 확인하세요.
에너지 보충용품
장거리 달리기 중에는 에너지 보충이 필요합니다. 에너지 젤, 바나나, 초콜릿 등 간편하게 섭취할 수 있는 보충용품을 준비하세요.
개인 물품
신분증, 휴대폰, 여벌 옷, 수건 등을 준비하여 대회 전후에 사용할 수 있도록 하세요. 특히 여벌 옷은 대회 후 체온 유지에 도움이 됩니다.
기타 유용한 아이템
모자 및 선글라스
햇빛이 강한 날씨에는 모자와 선글라스를 착용하여 눈부심과 자외선을 차단하세요.
자외선 차단제
노출된 피부에 자외선 차단제를 발라 피부 손상을 예방하세요.
스포츠 워치
페이스 조절과 거리 측정을 위해 스포츠 워치를 사용하는 것이 좋습니다. 가민, 코로스 등의 제품을 추천합니다.
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물품보관소 이용 팁
운영 시간 및 장소
물품보관소는 오전 6시 30분부터 7시 30분까지 운영되며, 광화문 출발지와 도착지에 설치됩니다. 공식 비닐백만 사용 가능하며, 귀중품은 보관이 불가합니다.
도착 후 수령
도착지에서는 번호표와 보관증을 제시하여 물품을 수령할 수 있습니다. 혼잡 시간대를 피해 일찍 수령하는 것이 좋습니다.
체크리스트 요약
- 러닝화, 기능성 의류, 양말
- 번호표, 기록 칩, 에너지 보충용품
- 신분증, 휴대폰, 여벌 옷
- 모자, 선글라스, 자외선 차단제
- 스포츠 워치
준비물 Q&A
Q. 에너지 젤은 꼭 준비해야 하나요?
A. 필수는 아니지만 하프코스 이상 참가자에겐 강력히 추천됩니다. 10km 참가자는 준비하지 않아도 무방하나, 체력 저하 방지에 도움이 됩니다.
Q. 스포츠 워치가 없어도 괜찮나요?
A. 네, 없어도 참가 가능합니다. 다만 페이스 조절이 필요한 분에게는 GPS 기능이 있는 스포츠 워치가 유용합니다. 스마트폰 앱으로 대체해도 좋습니다.
Q. 마스크나 손소독제도 챙겨야 하나요?
A. 공식 지침은 없지만, 다중이용 구역에서의 개인 위생을 위해 간단한 마스크나 휴대용 손소독제를 지참하면 좋습니다.
Q. 대회 당일 날씨가 갑자기 추워지면 어떻게 하나요?
A. 얇은 바람막이나 암워머(팔토시)를 준비하세요. 레이스 전후에만 착용하고, 레이스 중에는 벗어서 묶어 휴대할 수 있습니다.
Q. 준비물 중 현장에서 구입 가능한 것도 있나요?
A. 현장 부스에서 젤이나 물통, 기능성 의류 등이 판매되지만, 수량이 한정되므로 꼭 필요한 것은 사전에 준비하는 것이 좋습니다.
여유 있는 준비로 2025 서울하프마라톤을 최고의 경험으로 만들어 보세요. 모든 준비물은 하루 전 점검을 추천합니다!